Привет! Я рад что ты доверился мне взять под контроль часть твоего здоровья в виде осознанного и рационального питания. Положительный результат будет в случае отличного нашего с тобой взаимодействия :)
Я смогу тебе помочь, если ты хочешь:
1) изменить свое самочувствие и внешний вид по средствам рационального питания, 2) быть уверенным в том, что ты здоров(а) и нет причин к беспокойству 3) узнать, что нужно успеть скорректировать в питании, чтобы в будущем не было проблем с здоровьем 4) понять, нужно ли сейчас обращаться к врачу за помощью
Я не буду лечить и прописывать лекарства или препараты, я не врач. Я имею право только консультировать. К сожалению, в России пока нет профессии нутрициолога, поэтому нет в РФ и стандартов и зоны компетенции таких специалистов, несмотря на другие страны.
Надеюсь на твое понимание и прошу отнестись серьезно к выполнению заданий.
Задания:
1) Прошу заполнить 4 анкеты. Две из них помогут мне понять твой настрой (серьезное отношение и готовность/возможность к изменениям, насколько это важно для тебя сейчас). Другие две анкеты мне помогут составить картину о твоем здоровье, то есть это анкеты по здоровью.
2) Нужно будет сдать анализы (ты оплачиваешь их сам, цена варьируется от 1500 до 3000 руб.). Цель анализов: оценить риск - нужен ли врач, всё ли в порядке со здоровьем.
3) Прошу вести дневник питания в течении 7 дней. Задача от дневника питания - выяснить актуальное (действующее) твое питание.
4) Необходимо сделать фотографии и провести замеры антропометрических показателей. Это нужно для оценки результата.
Анкеты, дневник питания, таблица для замеров и список анализов находятся по ссылке ниже в общем доступе:
Заполняй Анкеты в любой последовательности которой хочешь. Вариант заполнения может быть любой – можешь заполнить в электронном виде и прислать мне, можешь распечатать и заполнить вручную, и скинуть мне фотографию заполненной анкеты.
Дневник питания заполняй каждый день в течении 7 дней. Каждый день в конце дня скидывай мне заполненный дневник за текущий день. Я его проверяю и говорю если что-то заполнено неправильно. Тебе нужно записывать время приема пищи, продукт или блюдо, и вес или размер порции. Если у тебя есть мини весы - это супер, потому что ты точно можешь писать сколько грамм ты съел(а). Если весов нет, то лучше купить или попросить у друга\подруги на некоторое время. Четвертая колонка в дневнике свободная, я предлагаю туда вписать твои Эмоции - используется для оценки пищевого поведения, зависимого от испытываемых эмоций до и во время потребления еды. Например, ты туда можешь написать всё что чувствуешь: «голоден(на) очень и хочу есть, еда вкусная и я рад(а). Еда вкусная, но могла бы быть лучше, или много съел(а), что-то больше не лезет..» и т.д ну вот всё что чувствуешь.. или «какая ужасная еда, не буду это больше есть никогда!!!»
Анализы можно сдавать в любой платной клинике. Какую-то конкретную порекомендовать не могу. Они все в целом одинаковы. Ищи ту, которая тебе удобнее.
Для проведения замеров тебе нужен помощник(ца). Попроси его(её) измерить следующие части тела: обхват шеи, плеч, груди, руки, живота, бедер, бедра, голени. Подробнее пожалуйста посмотри в файле "анкета антропометрии" по ссылке выше с остальной информацией. Сделать фотографии рекомендуется на фоне однотонной стены. Всего три фотографии: спереди, сбоку и со спины. Фотографии мне присылать не нужно, они остаются у тебя.
Прошу скидывать информацию мне на почту m.vadim.a@gmail.com или по whatsapp +79104405232 или telegram +79104405232. Вариант любой предпочтительный для тебя, но обязательно получить от меня подтверждение что я получил твои файлы, чтобы ничего не потерялось.
Что ты получаешь от меня по итогу нашей работы? Расчет антропометрических данных, постановку целей относительно здорового образа жизни, внешнего вида, анализ своего питания по нутриентному профилю, определение лимитирующих факторов, поведенческих целей, оценка состояния организма по анализам, рекомендации по питанию, нутрицевтикам.
Мои цели от работы с тобой:
1) Апробировать все полученные знания на реальном примере, то есть на тебе 2) Практика взаимодействия с другим человеком, получение навыков работы: как задавать вопросы и уметь на них отвечать, умение найти общий язык 3) Обратить внимание, научить человека проверять и заботиться о своем здоровье в качестве профилактики (внешний вид) 4) Если есть изменения в организме - моя задача сказать как корректировать и изменять питание.
Итоговая цель: внешний вид + здоровье всех систем человека
Если ты согласен(на), напиши мне это в сообщении :) Можно в WhatsApp или Telegram
Ответ: Цикл не является ограничением к сдаче анализов, но будут возникать сомнения относительно точности и надежности обследования, поэтому рекомендуется дождаться окончания и после этого сдать анализы.
Можно ли сдавать анализы во время болезни?
Ответ: Сдавать анализы во время болезни нежелательно, так как это может отразиться на корректности результатов
Можно ли сдавать анализы, если я пью витамины или лекарства?
Ответ: Каждый случай нужно смотреть индивидуально, исходя из того какие препараты или добавки ты употребляешь. Если это обычные "поддерживающие" добавки, а не коррекционные - то скорее всего это не повлияет на результаты анализов.